deseja construir um hábito, mas não sabe por onde começar;
WORKBOOK PRÁTICO · 28 DIAS
Hábitosque cabem naVida Real
Transforme a intenção de criar um hábito em um plano que você possa testar, ajustar e continuar na vida real.
✓Planeje, acompanhe e ajuste seu hábito passo a passo.
✓Sem pressão, sem perfeição, sem depender de uma rotina ideal.
Workbook digital · pagamento único
COMEÇAR NÃO É A PARTE MAIS DIFÍCIL
Quantas vezes você já começou e acabou parando?
Talvez você já tenha decidido estudar mais, fazer exercícios, ler com frequência, organizar as finanças ou criar alguma outra rotina. Nos primeiros dias, o plano parece funcionar. Até que a rotina muda, surge um imprevisto, você perde um dia e começa a sensação de que tudo deu errado.
Muitas vezes, o problema não é falta de vontade. É tentar manter um plano que só funciona quando o dia acontece exatamente como previsto.
Porque começar animado é fácil. Difícil é continuar quando o dia não sai como o planejado.
UM JEITO MAIS REALISTA DE CONTINUAR
Um plano que pode ser ajustado sem você precisar começar sempre do zero
Hábitos que Cabem na Vida Real foi criado para ajudar você a tratar seu plano como algo que pode ser testado e ajustado.
Ao longo de 28 dias, você observa o que realmente acontece na sua rotina, identifica o que facilita ou dificulta a prática e faz pequenos ajustes quando necessário.
Uma ocasião perdida não precisa transformar todo o processo em fracasso. Ela pode virar informação para o próximo passo.
PARA QUEM QUER SAIR DO TUDO OU NADA
Este workbook é para você se…
costuma criar planos difíceis de manter;
abandona a tentativa depois de uma falha;
sente que sua rotina é imprevisível;
procura uma abordagem mais flexível e realista;
quer acompanhar o processo de forma organizada.
UM CICLO PARA OBSERVAR, TESTAR E AJUSTAR
Como funciona o ciclo de 28 dias
Escolha e compreenda
Escolha um hábito e observe o contexto em que ele precisará acontecer.
Construa seu primeiro plano
Defina uma versão inicial, uma versão mínima, o momento, o local e um ponto de apoio.
Teste na vida real
Acompanhe o que realmente acontece durante as quatro semanas.
Revise, ajuste e continue
Use as revisões semanais para aprender com a experiência e construir uma versão mais possível de continuar.
PÁGINAS REAIS DO MATERIAL
Veja por dentro do workbook
Um material para preencher no computador, tablet ou celular — e também imprimir quando fizer sentido para você.
O OBJETIVO NÃO É A PERFEIÇÃO
Ao final dos 28 dias, você poderá ter construído
✓um hábito descrito de maneira clara;
✓uma versão inicial possível;
✓uma versão mínima para dias difíceis;
✓maior compreensão dos obstáculos da sua rotina;
✓uma forma de acompanhar o que realmente aconteceu;
✓uma regra de retomada para ocasiões perdidas;
✓um plano ajustado a partir da experiência das quatro semanas.
TUDO EM UM ÚNICO MATERIAL
O que você recebe
Um workbook digital preenchível, organizado para acompanhar o ciclo do começo ao fechamento.
Workbook digital preenchível
Ciclo guiado de 28 dias
Exercícios de planejamento
Acompanhamento semanal
Quatro revisões semanais
Plano para depois dos 28 dias
Calendário visual colorido
Calendário em preto e branco para impressão
PREÇO ESPECIAL DE LANÇAMENTO
Comece seu ciclo de 28 dias
Pagamento único. Acesso ao workbook digital completo.
VOCÊ PODE CONHECER O MATERIAL COM TRANQUILIDADE
Garantia de 15 dias
Você tem 15 dias para conhecer o workbook. Se dentro desse período entender que o material não é para você, poderá solicitar o reembolso conforme as condições da Hotmart.
ANTES DE COMEÇAR
Perguntas frequentes
Preciso já saber qual hábito quero construir?
Não. O início do workbook ajuda você a escolher um comportamento que faça sentido para este ciclo e que possa ser testado na sua rotina atual.
Posso usar o workbook para diferentes hábitos?
Sim. O material pode ser reutilizado. A proposta, porém, é trabalhar um hábito por ciclo de 28 dias para que você consiga observar e ajustar o plano com clareza.
Preciso praticar o hábito todos os dias?
Não. A frequência depende do comportamento escolhido e da sua rotina. O workbook não parte da ideia de que todo hábito precisa acontecer diariamente.
O que acontece se eu não cumprir um dia planejado?
Você registra o que aconteceu, procura entender o contexto e retoma na próxima ocasião planejada. Uma ocasião perdida não cria uma dívida e não exige começar tudo de novo.
O workbook garante que meu hábito estará formado em 28 dias?
Não. Os 28 dias são um ciclo de prática, observação e ajuste. A proposta é terminar com um plano mais claro, possível e adaptado à sua vida real — não prometer que o hábito estará definitivamente formado.
O produto é físico?
Não. O produto é digital, em PDF preenchível. Você pode usar no computador, tablet ou celular e também imprimir as páginas que desejar.
UM PLANO QUE APRENDE COM A SUA ROTINA
Comece com um plano que caiba na sua vida real
Você não precisa esperar uma rotina perfeita para começar. Precisa de um plano que possa aprender com a rotina que você já tem.
Preço de lançamentoR$ 29,90pagamento único
Quero começar meu ciclo de 28 dias